目前分類：游泳訓練-教學 (71)

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游到對岸很喘：

最常見的就是快要游到對岸時加速了，這時候因為氣不足想要快點吸氣，手腳的動作自然會加快，但是吸氣時間不夠了，這時候更急，比方自由式腳會快到僵掉換氣時不打腳，蛙式快到頭、手、腳、漂的節拍都亂掉，所以請把速度保持才能輕鬆游過去。

口訣：
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初學游泳會遇到的困難
怕水（嗆水、溺水）->漂後站不起來->手腳基本動作不適應->吸氣會喝水->吸不到氣->只能換2 ~3口氣->游到對岸很喘

怕水的原因：

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游泳教室今天談論的是-俯臥漂浮
俯臥漂浮姿勢(初學游泳者的基本漂浮動作).
有一個有趣的英文叫:"dead-man's float" XD
故名思義就是躺在水上~
身體放輕鬆,讓整個往上飄浮
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游泳初學教室在開..@"@
上期談完水中站立之後,
這次要來談的是水中漂浮...^^"
一般而言，學習者在水中由於不太習慣水的環境，通常身體會非常僵硬，因此容
易發生無法漂浮的現象。其實只要將身體放輕鬆，自然而然就能漂浮。
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各位帥哥美女:
今日泡泡教練(XD),又要來帶領大家前往水的殿堂嚕.
上一期教大家的有沒有練熟阿.
沒有的話要勤練喔..:P
本文開始..
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水中悶氣真的要努力練習學好喔.
因為這是最基礎也最重要的一件事.
尤其當我們開始學習游泳的時候,要先將根基穩固喔!
-----------------以下本文開始------------------------------------------
水中悶氣（呼吸）為學游泳最重要的一環，若此動作學得好，將來在學換氣時也
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游泳減肥為何效果不佳?

相對其他一些運動而言，游泳既能健身又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳。但經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越胖。

山東體育學院教授黃大鵬介紹說，從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什麼有人游泳減肥效果不佳呢？
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捷泳的特點
　　
游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行:
行進時，身體一直都是與水面保持直線水準的板平形態，延伸直線長度就可以減少身體的截面積，且因板平地延伸延展的特徵，都十分有利於飄浮前進。兩腿上下交替鞭狀打水，兩臂輪流空中前移。
　　
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常常聽到人們說接捷泳，按照通常人的理解，游泳不外乎蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳。這個捷泳到底什麼是捷泳呢？
　　
捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，所以捷泳又稱或爬泳。在各種比賽中速度最快，因此自由泳比賽中，人們都採用捷泳。所以人們常常把捷泳和自由泳混為一談。
　　
其實兩者是區別的。捷泳是廣東話，更確切說是香港人的叫法，單指爬泳，而自由泳指的是一種競技游泳的特定游泳姿勢，它保持了“自由”的本意：即任何姿勢都可以（僅個人混合泳中的自由泳必須是除了蛙、仰、蝶之外的其他泳式），所以自由泳不等於爬泳。
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游泳是一種集有氧運動、體能運動、及水療健身為一體的綜合體育鍛煉項目
，它既能健身心又能培養人勇敢頑強的意志品質.
游泳時人體俯臥、仰臥或側臥在水中，可以不停地變換姿勢和體位，
改變人們生活中所處的立姿，對鍛煉、改善、放鬆身體各部位的肌肉非常
有益。游泳還可以通過水的溫度、壓力對運動者劃臂、蹬水時帶來的阻
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我是紅十字會的義務救生員.
有一段時間都是在義務救生,
也有一段時間是在游泳池服務.
當然,每一個合格的游泳池都一定會配置救生員.
但是少部份救生員在站救生的時候,確是漫不津心.
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相信許多愛好水上運動的朋友都有抽筋的經驗.
那麼如果這樣的情況,遇上了,或是發生了...
我們該如何處理這樣子的狀況呢.?
這是非常值得我們去探討的...
以下將為水中抽筋作一番說明..^^
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不少人初次體驗溯溪前，內心充滿了惶恐，和平潛水總教練張冠正表示，就算不會游泳的人也不用緊張，重點就在於行前要把救生衣穿牢，其中有幾項正確的步驟：


(圖一)穿好救生衣，調整胸前的扣環，將扣環一一拉緊。
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台中地區,游泳池列表.
希望在未來的日子裡,各位泳者找尋游泳池.
不要在迷路啦..^^

台中市各大游泳池地點
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最近天氣變化相當的大..
開始變冷了..
早晚出門各位朋友應當都是加大外套了...=.=
所以..
這個時候有勇氣下水的朋友
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練習法： 　

一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，
做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。

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蛙式的基本原則
　
彎曲的（手、腳、身體）
有角度的（手以４５度角斜面挖轉，
腳以４５度斜角往外下方蹬推水之後以兩腿伸直，
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蛙式游泳教學-[蛙式游泳概述]
蛙式的特點
蛙式也稱為俯泳或胸泳。

蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，
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各位朋友大家好~^^
游泳教學教室在開嚕..
今日游泳教學影片的重點在抽臂法.
從教學影片中我們可以看見.
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這篇要補完,泳鏡保養嚕..^^

最後要講的是保養的方式..

其實保養的方式是蠻簡單的..
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