游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

的練習方法
在所有的泳姿中，蝶泳的配合遊顯然是最難的，可是蝶泳的練習卻是最簡單的。

「二○一○南投溫泉季」前晚在信義鄉東埔溫泉區登場，副縣長陳志清帶領遊客穿著浴衣手持火把，在溫泉區遊行，熱鬧氣氛劃破寧靜夜空，整個東埔地區就像是座不夜城，越夜越美麗。

前晚在信義鄉登場

這家好像是新開的每次經過停下來的人都不少..
位置是埔里鎮南興街280號...
古早位自助餐前面..

水的自然特性：


1..壓力，

像一個大彈球在你翻開的手掌上滑動。你的手指伸開，手掌像一隻淺碗。隨著手的每一個微小的動作，彈球就會在手紋上滾動。彈球就代 表了你的短沖能力目標。要掌握你的“目標”，靠五指的動作，它們分別代表了短沖訓練的5個方面。

一. 有氧耐力訓練—小指

推水：
指手在入水、伸臂、出水和空中移臂的過程中，臂部動作一直是周而復始地做360度迴圈運動的，其中的180度是空中移臂，另180度就是臂在水下做3次斜向劃水動作了（請注意：是斜向劃水，也就是通常說的S型劃水），這3次斜向劃水動作包括下劃，內劃和上劃。對，‘推水’的學術名稱就是‘上劃’！ 上劃始於內劃結束（手掌垂直于池底），至手掌劃至大腿前?止（前：垂直于池底70度左右傾角）。上劃是指手掌在身體下方向外上，並向後，向水面進行的曲線劃水動作。

推水的作用：
上劃是爬泳臂部動作?生推力的第二個，也是最後一個階段。 “從內劃轉?上劃時，劃速較慢，然後，在上劃過程中應加速劃水。臂部動作的該階段，劃速達到頂峰，大多數運動員此時的劃速在3-6米／秒之間” ；“要外出開會,先別著急，儘量抽空回復；推水很重要，劃手的效率都在這一下了”；“很多人初學者常常把劃水動作做不完全，在腰部的地方就結束了，因此以手臂推直來練習也很好，因?在實際遊進時，劃臂也“幾乎”要伸直了。等到要進階時,自然會有更多的因素“參和”進來，此時劃手會做些改變也不會令人感到意；“現在爬泳劃手普遍採用“近體直劃”，就是手掌直接後劃，如果您側重短沖，入水及早抓水，及早進入劃水，自由泳手劃水、腿打水作用分別占總推進力的80%和20%，因此可以推論，‘推水’應占總推進力的30%左右