游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

在廣告的渲染下，民眾會誤導為「只要一流汗就要喝運動飲料來補充電解質」，但其實這是錯誤的觀念。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，若不是大量流汗或運動一個半小時以上的話，一般均衡飲食已經足夠提供身體所需的電解質，否則過多的電解質容易增加腎臟負擔。


對於不常運動的人，長期飲用運動飲料其實是會造成身體負擔。許主任表示，有些人常會把運動飲料當開水來喝，當過多的電解質進入身體後，會需要更多的水分來稀釋血液中的電解質，如此一來，可能使血壓上升，增加心臟和血管的負擔；且腎臟必需花更多的功夫來排出這些電解質，增加工作負擔，進而損害腎臟，尤其是有高血壓或正在服用利尿劑者不宜自行多喝運動飲料來調節體內電解質平衡，以避免對腎臟造成不可回復性的傷害。

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游泳要練全身力量

很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。因此，想要遊得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛鍊了。

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監察院調查發現，各縣市對游泳池救生員及游泳教練證照核發管理，沒有統一標準，體委會怠忽職守，導致救生員素質參差不齊，影響人民生命安全，今天通過糾正案。

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夏天玩水少不了游泳圈；不過，標檢局抽檢市面上兒童專用的游泳圈發現不合格率高達4成6，除了中文標示有問題，還驗出恐怕會造成兒童肝腎問題的「鄰苯二甲酸酯類可塑劑」(禁用可塑劑)。

不管在海邊還是游泳池，小朋友玩水的時候幾乎人手抱著一個游泳圈。不過，標檢局近期針對市售游泳圈進行抽檢，竟然發現有高達4成6不合格。標檢局副局長王正輝表示，「含有禁用可塑劑，會造成肝腎問題。」

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美國全國游泳錦標賽（U.S. championships）下週在印第安納大學開賽的時候，目光焦點將集中在參賽選手的泳裝。
過去18個月以來，各方游泳好手打破100多個世界紀錄，最新一起是1日西班牙選手威德博爾（Aschwin Wildeboer　Faber）在地中海運動會（Mediterranean Games）打破100公尺仰式世界紀錄，其中許多泳將穿的都是高科技泳裝。
游泳運動管理機關國際游泳總會（FINA）上個月審查通過一批競技泳裝，然而外界仍然擔心，這可能還不夠。
美國代表隊總教練舒伯特（Mark Schubert）今天在電話會議告訴記者：「我認為，過去2年打破的世界紀錄，有些無疑是因為運動員本身的努力，還有一部分則是因為泳裝的緣故才得以打破。」

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