游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸運動。具體如下：

1．頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重複動作。
2．肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。

夏天的游泳池充滿者陽光的氣息!
高溫讓人渾身都不舒服..
唯有到游泳池才能一解愁暢!
不過夏天的游泳池,最令人感到不悅的地方便是..

氣溫越來越炎熱，許多人喜歡游泳消暑。署立雙和醫院眼科主治醫師林孟穎提醒，游泳時千萬不可以戴隱形眼鏡，以免增加眼睛感染風險。

林孟穎醫師指出，戴隱形眼鏡時，角膜常呈現缺氧狀態，角膜很容易破皮，也會變得比較脆弱，如果戴隱形眼鏡游泳，髒東西很可能進入傷口，造成感染。無論是在游泳池還是在大自然環境游泳，建議游泳時最好戴上蛙鏡，以保護眼睛。

民眾到游泳池消暑氣，如果耳朵進水該怎麼辦，耳鼻喉科醫師建議民眾，游泳時不妨戴耳塞，同時耳朵進水時如果無法順利排水，就要儘速就醫，避免引發耳朵發炎、感染、流膿，甚至造成聽力受損之併發症。

天氣高溫之下，有些民眾喜歡游泳來消消暑氣，有民眾卻因為耳朵進水，未及把水從耳朵流出，最後引起發燒等症狀，署立桃園醫院耳鼻喉科主治醫師陳景中表示，耳朵進水後，民眾可以將頭偏向耳朵有水一方，再稍為身體跳一跳，讓耳朵中的水流出。

Hello~各位朋友.
最近老是不務正業.. 一口一
我想我如果有空要快點來追一下進度了!
這邊真的是慌廢太久了!

台灣各地皆有舉醮祭典儀式，唯獨南投縣埔里鎮，百餘年來，每隔十二年定期舉醮、隔三年再辦三獻祭典，以示醮祭圓滿成功，祈福儀式場面浩大，有如嘉年華會。舉醮期間，有五天全埔里九萬鎮民都茹素，連麥當勞也配合推出素食套餐，為地方平安祈福，讓外地遊客感到不可思議。

　埔里人作醮向來隆重、虔誠，今年三獻清醮全鎮茹素，自本月廿七日至十二月一日共五天，全鎮各市場肉攤、魚販及葷食餐廳全暫停營業，有營業的餐廳只供應素食，麥當勞也配合地方習俗，供應素食套餐，將漢堡改成麵包加果醬的焙果，炸薯條與煎薯餅使用植物油，是純素食。

　齋戒期間，中台禪寺、玉佛寺與國棟五金行分別全天候免費供應中餐、晚餐共六萬份素食，讓民眾享用，服務的熱心義工及出家眾更高達三百餘人。