close
各位大家好~
泡泡宏的游泳教室在開喔!
今日送上的游泳教學是,蛙式游泳教學.
解說的部份是蛙式划手時手肘的位置.
希望大家看完以下的解說~
游起蛙式來可以更順心如意喔!
前半身分解動作解說
1.頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
2.捉水動作在水下約7~9吋處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
3.雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
4.頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5.當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
6.頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.。雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
謝謝觀賞,請多練習!
泡泡宏的游泳教室咱們下回見!
全站熱搜
留言列表
悠游水世界 (10)
