游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

韻律呼吸是適應水性最好的方法之一。 初學者最怕的是嗆水，嗆水次數越多，恐懼感越深，所以韻律呼吸一定要做的十分熟練，才可練習將臉部沒入水中. 該如何學習韻律呼吸.? 1.韻律呼吸-方式 1.1 鼻子吐氣,嘴巴吸氣 2.操練方式 2.1 陸上操練：1.韻律呼吸法2.模擬水中韻律呼吸 2.2 水中操練：1.站立—韻律呼吸2.懸浮—韻律呼吸 3.家中練習方式 3.1可用臉盆,練習之.將頭埋進水中,緩慢的用鼻子噴氣, 待氣噴完之後,在起身,吸氣.循環之.. 4.注意事項 4.1若是幼兒練習韻律呼吸方式,建議需由大人陪伴,並耐心講解. 4.2若是不熟水性,也可經由練習的方式達成. 5.韻律呼吸對於初學游泳者的益處 5.1韻律呼吸不僅可以加速適應水性，亦可幫助呼吸調節及為將來換氣做事先準備，在練習上逐漸要求韻律及速度，以增加熟練度。 後記:韻律呼吸對於游泳換氣是很重要的,韻律呼吸學不好,游泳就游不好. 這點是非常肯定的.所以千萬不要小看了,這個簡單的動作~ (有相關問題請於版上發問..)