游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

規律的運動有益減重，經常運動可以讓人在停下來不動的時候繼續減重，因為運動可以加速身體的新陳代謝，效果可以持續達24個小時。

德國科隆體育學院的研究人員說，運動可以增進體力、強化肌肉，肌肉是熱量消耗機，身體每增加一公斤的肌肉組織，就得多消耗五十大卡的熱量，即使不動也一樣。

自由式轉身的技巧

一、一最後幾次划水須看著池壁，調整接壁的距離。
        最後一次划水，離池壁約在1.5米至2.0米間，依泳速及個人身高而異。

二、一隻手置於腿旁，另一隻手由前向後划，縮下巴，小腿同時輕彈。

包括台灣在內，有很多國家的家長會讓只有幾個月大的小嬰兒學游泳，有部分專家認為，提前讓嬰兒下水，可以強化他們的心肺功能和平衡感，還能增加長大後的社交和學習能力.

紅通通的小臉蛋，白皙稚嫩的小身軀，在媽媽細心呵護下，開心的在水中玩耍。這裡是倫敦一家專門替親子開設的專業游泳教室。最近這幾年，讓小寶貝學游泳在英國大受歡迎，只要開課就一定爆滿。

是集消暑、休閒、健身等為一體的體育活動。但是，嬰幼兒能不能學游泳呢？

現在有一些父母流行對3～6歲健康幼兒進行游泳訓練，也有一些健康機構證明：3歲的幼兒就可以在游泳池中得到鍛煉，並且，學游泳對他們身心發展的益處是很大的。這些益處具體體現在以下幾點：

1.游泳運動對幼兒最大的好處是可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高。如游泳組鍛煉後幼兒的肺活量可提高74%。

17．螺旋上劃
練習目的：掌握高肘抱水和劃水動作。
練習方法：運動員將臉埋人水中，先做兩次抱水動作，注意高肘抱水；然後做一次完整的劃臂動作，在劃水推過大腿時再做呼吸動作；之後在水中移臂。讓運動員在練習時思考“螺旋一螺旋一加速推水”，採用自由泳打腿。
18．下 劃

新聞最亮點來關心，新北市瑞芳區水湳洞海域，發生一起釣客落海意外，兩名釣客被大浪捲入海裡，其中一人自行脫困，不過另一位廖姓男子不會游泳，他在海中漂浮，情況相當危急，後來海巡人員趕到現場，花了好大的功夫才將他拉上岸，但很可惜到院前，他已經沒有生命跡象。