七大防曬迷思

迷思一、防曬係數愈高愈好?!

  因應對策:天天使用重於高係數防護。

  迷思:根據美國波士頓大學 Dr. Tania Phillips 在 1999 年所發表的「每日防曬的重要性」研究報告指出,一般消費者購買防曬品時,以為防曬係數愈高就愈好。其實,防曬係數過高,每次擦完後總是油油膩膩的,或是容易阻塞毛孔,讓人覺得十分不舒服,太油的防曬乳常會讓你在不知不覺中,因為不舒服的負擔感,而少用一點,甚至以為只要油油的就夠了,相對的使用的意願也就降低許多,不喜歡天天使用或者沒有擦足量,反而使得防曬效果大打折扣。

  對策:選擇適當的防曬係數,讓肌膚感覺清爽無負擔,以達完全吸收之效。專家指出,日常防護保養只要選擇「防曬係數」SPF15 左右即可,因為 SPF15 表示可以阻隔十五分之十四的 UVB,即 93.3% 的 UVB;就算是 SPF30,也是阻隔 96.6% 的 UVB,差異並不大。但過高的係數卻會增加皮膚的負擔,所以與其強調 SPF 的高低,不如天天勤擦防曬乳。


  迷思二、一瓶防曬乳打天下?

  因應對策:日常防護選購清爽 SPF15,海灘用品使用防水 SPF30 以上防曬品。

  迷思:通常有這種觀念的消費者,在同樣價格下,往往傾向於選擇 SPF 較高的產品,但係數較高的產品通常較油膩,使得消費者不喜歡使用或是到海灘時才使用,讓防曬方法失效。

  對策:平常只要選擇「防曬係數」SPF15 左右即可有效隔離紫外線。若是游泳、到海邊,或者預期會長時間曝曬在太陽下,再選用係數較高者(≧30)。所以,每人必須針對不同的場所,選擇不同係數的防曬品,單用一瓶防曬品是不夠的,最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用,切勿有一瓶防曬用一整年的錯誤觀念,以做好全面防曬,拒絕紫外線入侵。


  另外,有些消費者以為 SPF15 的防曬品只要多塗兩次就等於 SPF30 的效果,其實是錯誤的,因為不論重覆塗抹幾次,其功效都是一樣的。所以,正確的態度應是因應不同場合的需要,選擇不同 SPF 的防曬品,才能做好全面防曬。


  迷思三、太陽下山了,跟防曬 Say Good-night and see you tomorrow!

  因應對策:視夜間生活型態與場合塗抹防曬品

  迷思:陽光中的紫外線 UVB,佔所有紫外線含量的 1.1%,只會到達皮膚表皮層,但會造成表皮肥厚、角質增厚,使皮膚變得暗沉;而常被忽略的紫外線 A,佔所有紫外線的 98.9%,強度最弱,但穿透力最強,可穿透雲層、玻璃進入室內、車內,所以常會等到曬黑、變老了才被發現,其強度不因時辰、季節或天候改變,會深入真皮組織,導致膠原纖維委縮變型,使皮膚水份流失、失去張力,並產生皺紋,加速肌膚老化。一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬,其他如陰天或夜晚根本就不需要防曬產品。

  對策:正因紫外線的無孔不入,為了有效隔離紫外線,不只是白天要做好防曬的工作,晚上除了上床時可免擦防曬品之外,其他如看演唱會、到 Pub 玩耍更應特別注意,因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強,很容易就會曬黑。所以即使在晚上或陰天,也要依場合做好防護措施。


  迷思四、夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔,不如打傘、戴帽子來得方便。

  因應對策:使用清透不油膩的防曬品的效果好!

  迷思:不喜歡臉上有負擔,反正物理性隔離等於化學性防曬品的效用,所以回歸自然,打傘、戴帽子就已經足夠遮擋毒辣的太陽。

  對策: 其實,戴有 10 公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋 70% 的光害(等於 SPF3~4),但不能隔絕反射,尤其,在某些特定場所折射的 UVR 無法隔絕,如水邊、沙灘、雪地等處,其強度等於一般太陽直射,換句話說,打傘、戴帽子等於完全沒用。所以,使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。

  物理性防曬成份對皮膚較無刺激性,例如氧化鋅,較適合兒童和嬰兒使用,不過市售防曬品中單純使用物理性防曬成份者並不多,因為需要加入的量較多,而且不易溶解,因此大多數是與化學性成份混合使用,以提高產品的 SPF 值,及增加產品對 UVA 的阻隔效果。


  迷思五、認識所有防曬指標,SPF、PA 我就可以完全防曬了!

  因應對策:要注意SPF與PA 的平衡。

  迷思:市面上的防曬品強調防曬係數 SPF 與 PA 的數值,所以只要看到外包裝有 SPF 或 PA 就可以閉著眼睛選一瓶即可。

  對策:SPF 只能隔絕 UVB ,而比較容易被忽略的 UVA 還是會曬傷皮膚,所以選擇防曬品時,不只要注意 SPF,還要注意 SPF 與 PA 的平衡。SPF 值越大時,須確認 PA 值也跟著大;如果兩者間的差距過大,皮膚容易在不知不覺中被 UVA 曬傷而老化。因此,購買防曬品時,要特別注意選擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳,以免造成反效果。敏感型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精,及含有 PABA 及 Oxybenzone 成份的產品,以免發生過敏起紅疹,造成反效果。


  迷思六、防曬僅可阻止老化惡化,無法預防、改善老化現象。

  因應對策:防曬馬上辦,早則預防、晚則治療!

  迷思:因為紫外線的傷害是累積性的,如果過度曝曬在陽光下,將造成皮膚組織結構的加速變化,最常見的就是提早產生皺紋,或是皮膚變得脆弱敏感。

  對策:廣義而言,透過防曬阻止肌膚老化,加上皮膚與生俱來的修護功能,老化的肌膚可以達到改善。所以防曬應從現在開始,就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點或皺紋,保持青春,並可預防或改善老化現象。


  迷思七、防曬品今年用不完,明年再用!

  因應對策:正確用量 1~2 公克,不能一瓶防曬品擦一年。

  迷思:擦防曬品時因怕太油,所以省著點擦,還可以用很久。

  對策:正確使用方式是每天早晚於化妝水使用後,取適量均勻塗抹於臉部,不要忘記頸部及手背。白天外出前 10~30 分鐘,一定要記得擦防曬品,並要注意隨時隨地補充防曬用品,至少每 2~3 小時要補擦一次防曬用品,避免防曬乳因為汗水而流失。或者,最好儘量避免在上午 10:00 到下午 2:00 之間出門,因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚。

  至於使用量,就臉部面積而言,一次用量約 1-2 公克,也就是說如果一天只使用一次、完全不補充,那麼一瓶 30 公克的防曬乳應該在 1 個月內用完,如果超過 2 個月內都還沒用完,表示平常擦的量不夠,千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀念。

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