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2008即將到來~
那麼是不是該試者要開始來計劃新的一年的新計劃了.
新年新計劃-Part1
其實會有這樣子的想法起因於..
今天晚上去量了一次體酯肪..@"@
量完之後又作了一下重訓...
果然我的肌力真的很差..一口一
真的是有點汗顏..
有變壯真的是需要汗水的灌溉...
以下為變壯祕訣(怕自己忘了,先打上來)
這是跟PT討論之後的結果..
1.所有重量加重->以目前的重量加重5~10kg.
2.基本組數20下 每組三個循環
3.要練的勤.
4.動作要標準
5.慢慢來就對了.(千萬不能急)

最後是2008的終極目標...體酯肪降到10左右,或是以下...
現在公布自己今天量的體酯肪,今天量測的數據是13.2
2008我來了..\ /
要努力的練阿..
每一組都要ㄍ一ㄥ到最後.....加油!!!
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