| Author reply |
靖 你好:
抱歉晚了一陣子回你的留言.真抱歉..
首先謝謝你對我這個小小的游泳教學部落格有興趣.
以下就針對你提出來的問題一一回答,若有相關
問題我們在討論.
你有提到你100公尺自由式可以不休息但最後25公尺很喘很累.
仰式的話也發生相同的情況.
因為我沒看過你游泳,所以針對你的問題..
我只能夠,大略猜測..^^
100公尺自的部份問題有可能發生在換氣的地方.
因為若你換氣不順,則會發生,大量消耗體力,
則氣喘很累的情況都很有可能發生.
仰式的部份,我猜是因為你平常比較少練習.
因為游仰式動的肌群不同,所以也會有上述的情況.
細節的部份,若你能截錄一小段自拍的游泳影片.
則會比較好判斷..
否則我也無法判斷起,因為我也不會隔空取藥. :P
另外,文中有提到,你30歲且抽菸.
這邊要提到的是抽菸導致肺活量不好這是一定的.
但肺活量是可以鍛練的..
我們救生隊上的幾位前輩,煙也抽很大..
不過潛泳就是強..=.=
或許抽菸是造成你游不遠的原因之一.
但並不是絕對.
你有提到仰式之後肩膀會酸痛.
可以請教你這種酸痛是長期且持續性的嗎..?
一般而言會有這種情況會發生有兩種情形.
一:乳酸堆積造成酸痛
二:姿勢不良,肌肉拉傷.
可能要先確定發生的原因才可能夠斷言.
持續的游泳是必然的..
我依我的狀況而言..
持續的不間斷游泳,對你的幫助是一定會有的.
其實我覺的以你目前的狀況而言..
要提到肌耐力的鍛練或與還太早.
你初步求的是姿勢的正確.
第一步一定要正確.
奠定良好的基礎之後.
要在發展其它的部份就如入佳境了.
歡迎你加入游泳的行列喔..^^
http://blog.pixnet.net/gkkangel
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