韻律呼吸是適應水性最好的方法之一。
初學者最怕的是嗆水,嗆水次數越多,恐懼感越深,所以韻律呼吸一定要做的十分熟練,才可練習將臉部沒入水中.
該如何學習韻律呼吸.?
1.韻律呼吸-方式
1.1 鼻子吐氣,嘴巴吸氣
2.操練方式
2.1 陸上操練:1.韻律呼吸法2.模擬水中韻律呼吸
2.2 水中操練:1.站立—韻律呼吸2.懸浮—韻律呼吸
3.家中練習方式
3.1可用臉盆,練習之.將頭埋進水中,緩慢的用鼻子噴氣,
待氣噴完之後,在起身,吸氣.循環之..
4.注意事項
4.1若是幼兒練習韻律呼吸方式,建議需由大人陪伴,並耐心講解.
4.2若是不熟水性,也可經由練習的方式達成.
5.韻律呼吸對於初學游泳者的益處
5.1韻律呼吸不僅可以加速適應水性,亦可幫助呼吸調節及為將來換氣做事先準備,在練習上逐漸要求韻律及速度,以增加熟練度。
後記:韻律呼吸對於游泳換氣是很重要的,韻律呼吸學不好,游泳就游不好.
這點是非常肯定的.所以千萬不要小看了,這個簡單的動作~
(有相關問題請於版上發問..)
初學者最怕的是嗆水,嗆水次數越多,恐懼感越深,所以韻律呼吸一定要做的十分熟練,才可練習將臉部沒入水中.
該如何學習韻律呼吸.?
1.韻律呼吸-方式
1.1 鼻子吐氣,嘴巴吸氣
2.操練方式
2.1 陸上操練:1.韻律呼吸法2.模擬水中韻律呼吸
2.2 水中操練:1.站立—韻律呼吸2.懸浮—韻律呼吸
3.家中練習方式
3.1可用臉盆,練習之.將頭埋進水中,緩慢的用鼻子噴氣,
待氣噴完之後,在起身,吸氣.循環之..
4.注意事項
4.1若是幼兒練習韻律呼吸方式,建議需由大人陪伴,並耐心講解.
4.2若是不熟水性,也可經由練習的方式達成.
5.韻律呼吸對於初學游泳者的益處
5.1韻律呼吸不僅可以加速適應水性,亦可幫助呼吸調節及為將來換氣做事先準備,在練習上逐漸要求韻律及速度,以增加熟練度。
後記:韻律呼吸對於游泳換氣是很重要的,韻律呼吸學不好,游泳就游不好.
這點是非常肯定的.所以千萬不要小看了,這個簡單的動作~
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