韻律呼吸是適應水性最好的方法之一。
初學者最怕的是嗆水,嗆水次數越多,恐懼感越深,所以韻律呼吸一定要做的十分熟練,才可練習將臉部沒入水中.

該如何學習韻律呼吸.?

1.韻律呼吸-方式

1.1 鼻子吐氣,嘴巴吸氣

2.操練方式

2.1 陸上操練:1.韻律呼吸法2.模擬水中韻律呼吸
2.2 水中操練:1.站立—韻律呼吸2.懸浮—韻律呼吸

3.家中練習方式

3.1可用臉盆,練習之.將頭埋進水中,緩慢的用鼻子噴氣,
待氣噴完之後,在起身,吸氣.循環之..

4.注意事項

4.1若是幼兒練習韻律呼吸方式,建議需由大人陪伴,並耐心講解.
4.2若是不熟水性,也可經由練習的方式達成.

5.韻律呼吸對於初學游泳者的益處

5.1韻律呼吸不僅可以加速適應水性,亦可幫助呼吸調節及為將來換氣做事先準備,在練習上逐漸要求韻律及速度,以增加熟練度。

後記:韻律呼吸對於游泳換氣是很重要的,韻律呼吸學不好,游泳就游不好.
這點是非常肯定的.所以千萬不要小看了,這個簡單的動作~
(有相關問題請於版上發問..)

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • 櫻戀
  • 你好~可以問一下嗎??...
    現在學校就是要學游泳,老師說韻律呼吸時頭不可以太上來,但是我都下不去耶QAQ
    每次下去時就會感覺被水擠上來,該怎麼辦呢??...
  • 櫻戀你好,所謂的韻律呼吸就是直上直下,上來時以吸到氣為主.下去會感覺被水擠上來是正常現像.
    這樣你才可以韻律呼吸阿!
    希望以上的回答有幫到你喔!

    泡泡宏 於 2010/09/27 21:40 回覆

  • 櫻戀
  • 嗯嗯~謝謝你唷~:)
  • 櫻戀你好:有空多回來走走喔!! :P

    泡泡宏 於 2010/10/03 21:15 回覆