游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

也許很多人想知道,游泳的時候會瘦到哪邊..?



那麼我想以下的表可以對找出來使用的肌肉群組.



努力的游,線條就會跑出來嚕..



大家一起努力的游泳吧!!^O^





游泳四式各部位肌肉使用百分比表(％)

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　　 肌肉名稱　　　　　　捷泳　仰泳　蝶泳　蛙泳



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　 　　　　　　　　 1.胸大肌　　　　　 100 92 89 65

　 　　　　　　　　 2.肱二頭肌　　　 　100 82 86 50

　 　　　　　　　　 3.肱三頭肌　　　　 100 97 80 60

　　　　　　　　　 4.大圓肌　　　 　　100 85 75 50

　　　　　　　　　 5.三角肌（後部） 　100 95 90 64

　　　　　　　　　 6.闊背肌　　　　　 97 100 88 86

　　　　　　　　　 7.三角肌（前部）　 62 57 48 100

　　　　　　　　　 8.斜方肌　 　　　　 68 46 100 42

　　　　　　　　　 9.腹直肌　　 　　　 50 67 100 64

　　　　　　　　　10.股四頭肌 52 64 50 100

　　　　　　　　　11.股二頭肌　　　 　51 61 55 100

　　　　　　　　　12.臀大肌　　　　　　44 60 40 100

　　　　　　　　　13.腓腸肌　　　　　　53 38 45 100

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　　　　　　　（取自張長存著81年大專院校游泳教練講習會資料)