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繼上個月發怖的減肥文之後..
欲知詳情,請點我
其實有減肥的念頭是今年五月初開始的...
懶惰成性的我....
調飲食應該就花了一個半月...
初期很難調整的原因在於晚餐,很容易就爆了!
終於歷經高峰之後,開始控制住了!
因為我以前有減肥成功的經驗....
所以減肥經驗是很重要的!!(淚......)
六月中下旬開始應該算是真正的開始減肥..
在加上...晚餐團總是會莫名奇妙的流團!
我想我也就死心了,反正我也不是那麼愛吃的人! =.=
雖然我還是很恨啦!
不過為了我的肚子...一切的辛苦都值得阿!
我的六塊肌快回來吧!
下個月應該會在來買一臺體重計吧!=.=
其實我也不曉得我自己有沒有瘦...
一切都是靠感覺啦!
對!沒錯~~你沒看錯!
要減肥成功,靠的就是感覺啦! XD
不過還是需要體重計的輔住啦! Q"Q
總之到目前為止...
都是自我感覺良好..
雖然以前的褲子到現還是不能穿...
不過總算是有一個好的開始了!
加油~~~~
(那YOYO~妳勒..?)
, , , ,

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  • #1 YoYo YoYo on 2011/07/14 21:22
  • YoYo

  • 其實有減肥的念頭是今年五月初開始的... <----嗯? 不是前年五月嗎?? XD
    我最近被工作操到應該很快就可以瘦下來.... 我現在才要下班，而且明天8點要到公司Orz
  • 去年五月沒那麼胖=.=
    充其量不過是小胖..
    今年是非常肥胖......囧

    泡泡宏 replied in 2011/07/14 21:32

  • #2 YoYo YoYo on 2011/07/14 21:23
  • YoYo

  • 話說我上星期去游泳池游3000了..... 居然活著回家~
  • 3千耶...我只能漂三千不能遊三千!
    很快就沒力了!!Q"Q

    泡泡宏 replied in 2011/07/14 21:32

  • #3 YoYo YoYo on 2011/07/15 16:51
  • YoYo

  • 你的網站是在教人游泳你還敢講!
  • 40歲的男人只剩一張嘴..一口一

    泡泡宏 replied in 2011/07/21 23:14

  • #4 布丁 on 2011/07/22 23:49
  • 布丁

  • 宏大請教一下!游泳有哪些方式可以減下腹部跟側腹部,因為這幾年一直游,下腹部跟側腹部仍不見起色XDD,謝謝您~~
  • 布丁你好:
    建議你可以朝以下的方向前進!
    1:改變自我訓練方式.
    EX:原本每天遊自由式1500.改成一天一式1500
    或是4式混1500.
    增加強度訓練:每天衝刺500.
    2:控制你的飲食,加上適量的運動.下腹肌會有機會出來見你的.
    3.增加游泳時間或是縮短你游泳的距離!
    4.下腹部的鍛練個人認為你可游抬頭捷試看看喔!
    一次不用多500就好了.效果好的勒..:P
    以上你參考看看!有問題在一起討論...

    泡泡宏 replied in 2011/07/26 21:40

  • #5 布丁 on 2011/08/04 03:36
  • 布丁

  • 原來是這樣阿!感謝宏大大^^
    另外請教一下,衝刺500是指游泳的衝刺嗎?
    縮短游泳的距離?不太懂,還是增加?
  • 布丁你好:
    是的短衝刺指的就是游泳的衝刺!
    可以鍛練爆發力.
    縮短游泳的距離指的是游泳的時間縮短.距離跟者縮短.
    但是強度增強了!
    ex:原本30分鐘可游1500 增強為20分鐘2000!
    這樣長期訓練下來會很有效果的!
    有問題歡迎一起討論!

    泡泡宏 replied in 2011/08/04 23:42

  • #6 布丁 on 2011/08/09 01:19
  • 布丁

  • 哈!肌肉有點拉傷XD,太拼命了好累!
    再請教一下,反蝶要如何不讓水進鼻子?
    我看影片他都沒吐氣,這樣不會進水嗎?
    謝謝您唷^0^
  • 布丁你好:
    拉傷要多休息!這樣才能游的長久...!.
    正常在水中是鼻子噴氣..@@"
    你看的影片是那位示範者氣比較飽嗎..?

    泡泡宏 replied in 2011/08/09 23:38

  • #7 布丁 on 2011/08/09 01:27
  • 布丁

  • 不好意思,補充一下!我指的反蝶是仰式轉身後,在水中面朝上踢的!
  • 是指仰式後轉身,反蝶腳在水中是噴氣的.
    上到水面吸氣...@@
    我在找相關影片給你參考一下!

    泡泡宏 replied in 2011/08/09 23:41

  • #8 訪客 on 2011/08/10 00:58
  • 訪客

  • http://gkkangel.pixnet.net/blog/post/24198528
    這是貴站的仰式反蝶腳示範影片,他好像一開始有噴氣,
    但是幾秒後就沒有噴了,這有技巧??
  • 是的,她一開始有噴氣,中間那段就是憋氣了!
    技巧就是要練習咩.其實你自己可以試看看..
    我以前剛學也覺的蠻難的,你有空加減練..
    不難...^^"

    泡泡宏 replied in 2011/08/15 22:24

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