游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

自由泳最快，蛙泳最慢
蛙泳入門容易，但要想提高速度，卻是最難的。在所有的泳姿中，蛙泳的速度最慢，自由泳的速度最快， 兩者百米的世界紀錄相差十幾秒。這是為什麼呢？穆教練解釋道，每種游泳的系列動作都包括作用力動作和非作用力動作，比如自由泳的手臂向後推水能讓身體往前 走，就是作用力動作；而手臂前伸則無助於前行，就是非作用力動作。自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力動作都在水面上進行，阻力小，所以遊得快；而蛙泳的系列動 作中，作用力和非作用力動作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。蛙泳遊得差的人，甚至可能越忙活身體越向後走。
蛙泳速度雖然最慢，但它之所以被廣泛推廣，還與文革時期的特殊環境有關。穆教練回憶說，在那個講究“體育軍事化”的年代，蛙泳被賦予了另一項“使命”———武裝泅渡。當年，即使身為“世界蛙王”，穆祥雄也不能訓練和參加比賽，而要成天去各處表演武裝泅渡，為國防服務。

會蛙泳如何再學自由泳
無論先掌握哪種泳姿，能在水中前行就能極大地增強人的自信，並能進一步培養人的水性。穆教練說，會了任何一種泳姿，再學別的泳姿都比較容易，彼此不會產生妨礙。穆教練小時候也是在學會蛙泳後不久再掌握自由泳的。
很多學會了蛙泳的人都想學自由泳。穆教練給出了具體的方法：先雙手抓住一塊浮板練習打腿和前行；腿 的動作順暢以後，一隻手放開浮板做自由泳的動作；接下來兩隻手都放開浮板做動作，這時不會換氣就先摒住氣遊，練習手腿配合；最後再練習換氣呼吸。穆教練 說，有了蛙泳的基礎，對水不恐懼，學自由泳不難。