有專家指出，保健性游泳每次最佳時間為30分鍾，若貪涼延長時間影響健康。人在水中容易散熱，在水中時間過長，身體產生的熱量會越來越低，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起雞皮疙瘩，甚至發生痙攣現象。若在游泳中，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，可能是長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。
長時間泡在水中，會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。一般20分鍾以內的氯吸入對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。
另外，空腹游泳會影響食欲和消化功能，發生頭昏乏力等意外情況。飽腹游泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，出現嘔吐、腹痛等癥狀。游泳後宜休息片刻再進食，以防胃腸道疾病。
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