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游泳是廣大群眾喜愛的一項體育運動,對於鍛煉身體,增強體質,養生保健,防治疾病十分有益。游泳對人體有如下好處:
游泳時,人體與陽光,空氣,水發生接觸,對促進新陳代謝,擴張皮膚血管,增強身體抗病能力大有益處。
水的壓力會使肺活量增大,呼吸差增加,提高呼吸機能。
游泳時全身肌肉活動,能使心肌收縮有力,提高循環系統的機能。
水會迅速導走人體的熱量,這對於促進新陳代謝,從而減肥降脂有良好的促進作用。
游泳時,應注意以下幾點:

一般初練游泳的人,可將每次在水裏的時間控制在10-15分鐘,適應後,可適當延長。
出水後可用毛巾擦幹身體,使皮膚發熱,作些跑步和體操,以防止感冒。
凡患有嚴重心臟病,高血壓,中耳炎,肺結核,急性腎炎的人,都不宜參加游泳

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