游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

週休天氣真的好熱，台北中午12點半左右，飆上36度高溫，除了消暑除了靠游泳，現在連旱鴨子，也有機會在泳池裡降溫。曾經擔任俄羅斯水上芭蕾代表隊選手的藝人瑪格麗特，今年夏天首度開設的「水中瑜伽」課程，教學員在水中伸展，甚至在水底打坐，半年來累積超過1百名學生。

藝人瑪格麗特：「水中瑜伽，開始。」

你沒聽錯，瑜伽在「水裡」做，藝人瑪格麗特，教學開始。瑪格麗特：「蛇式。」

瑜伽的基本動作「蛇式」，改在泳池裡做，就像在潛水，還有這招「大樹式」，用水中攝影機拍，看的更清楚，水的浮力降低運動傷害，高難度的「抬腿」立刻變的輕鬆，不費力。瑪格麗特：「很棒，提臀，這樣浮，往上要提臀，OK。」

拿水上芭蕾選手的底子，來教水中瑜伽，瑪格麗特拚副業，不馬虎。瑪格麗特：「腳跟放在你的大腿上。」

跟著專業教師研習200個小時，取得教學認證，半年來超過1百名學生，和她一起在水裡「折來折去」，打坐、水中冥想，跟壓力說掰掰。瑪格麗特：「你在水裡面，你好像所有的事情都放開，就是你的水可以吸收這些…(壓力)。」

換上泳衣，在水裡做瑜伽，只要會憋氣就OK。瑪格麗特：「腳往後走，英雄三，對，這樣沒錯，手回來。」

入夏以來，氣溫屢飆新高，就算不會游泳，做做水中瑜伽，也很有消暑的感覺。

新聞來源:TVBS 游皓婷
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這讓我想起水中有氧..
也很好玩..消耗的熱量也超多!
不過正統消暑的玩法還是游泳..XD