各位大家好~
泡泡宏游泳教室在開喔!
今日送上的游泳教學是,蛙式游泳教學.
解說的部份是蛙式划手時手肘的位置.
希望大家看完以下的解說~
游起蛙式來可以更順心如意喔!

前半身分解動作解說

1.頭部約80%沉於水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側。

2.捉水動作在水下約7~9吋處開始,雙手作側面的划動,在這時開始呼氣動作。

3.雙臂沒有明顯的屈曲,繼續的划向外側,呼氣繼續增加。

4.頭部開始微微向上,肘關節開始屈曲,上臂開始旋轉。

5.當雙臂到達最大的寬度,肘屈約110度,這時高肘姿勢是明顯的。

6.頭部繼續上抬,當嘴部露出水面,最後呼氣完成.。雙手開始向內,以完成最後的推進動作。

謝謝觀賞,請多練習!
泡泡宏的游泳教室咱們下回見!




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游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • penwin2290603
  • 你的生活好充實喔~看來你玩過許多地方~~到時要去旅遊要多請教你喔
  • 就四處走走逛逛了~~^^

    泡泡宏 於 2008/12/02 22:21 回覆

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