游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

泡泡宏的游泳教室在開嚕
游泳必學的技巧之一....
沒錯就是轉身..
游泳四勢都有其各自的轉身方式..
一般而言轉身滾轉其實並不難只要
能夠幾點訣竅,剩下的就是多練習了..
本影片第一段..
可以看見自由式的轉身方式!
自由式轉身方式為...
當於水道中看見水底的虛線時則代表快到岸邊了!
此時需於適當距離，以單或雙手向下划向後方，並順勢迴撥，
同時收下顎，頭部向水下鑽入，屈膝收腹上體前彎，形成水中前滾翻。
當身體轉成屈體側臥，兩手立刻前伸夾耳，腰部挺伸同時兩腳均衡的用力蹬離池壁
，身體在水中由側體滑翔逐漸轉成正面滑翔踢水前進。

貼心的小提醒:轉身的重點除了在上述所提的幾點之外!
更重要的是要記得噴氣喔...
也就是當滾轉完成之後,記得要大量噴氣!
這個部份就是一個竅門,一起分享給大家.

本影片第二段為仰式轉身滾轉的方式
事實其仰式滾轉就是自由式轉身的變型!
因此在此就不作特別說明了!
滾轉的方式就同自由式轉身一般!
大家多練習就能夠掌握訣竅的..

泡泡宏的游泳教室!咱門下回見喔!! ^^"
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