調姿勢


Dear Matt:
很感謝你拍了這樣一隻短片..
因為有影片的幫忙,才更容易找出你的問題.
首先,先針對你游泳姿勢的缺點作一下校正.
個人認為你的手部及腳部的動作都需要在加強.
先針對腿部來說~
腳部動作-打水
捷泳腿部動作以髖關節(即屁股與大腿的關節)為軸,大腿帶動小腿打動
(即用大腿去壓水,小腿是跟著大腿的動作而搖擺),雙足腳尖往下壓,略成內八字。
腳掌上下擺動的幅度(或稱深度)約30cm,最高點平行水面,
因為出水面的施力動作都是浪費(常見水花四濺表示出水面了).
踢水時,向下為前進力,向上為後退力,因此向下踢手時要用力,
提起時要放鬆,常見初學者打水不會前進,是因為向上提腳時也用力,把前進力消除了。
你打水前進的很緩慢,跟腿部的動作也很有關係!
另外還有一點是~
我覺的你的雙腳太開了!
腳部的動作只要記得,雙足腳尖往下壓,略成內八字。
把自己的小腿想成是鞭子這樣即便不靠手部的力量.
光靠打水你也可以很快的前進~^^
更詳細的解說會一一送上!~請暫候喔!!^^
腿部動作請參考第一張圖.
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