游泳教室今天談論的是-俯臥漂浮
俯臥漂浮姿勢(初學游泳者的基本漂浮動作).
有一個有趣的英文叫:"dead-man's float" XD
故名思義就是躺在水上~
身體放輕鬆,讓整個往上飄浮
我們學了俯臥漂浮之後就可以試著學習俯臥漂浮,仰漂的技巧其實跟俯漂相同,只要
全身放鬆往後仰,深吸一口氣閉氣,讓胸腔充滿空氣,自然就能浮起。手的位置可放
在腿的兩側或是向上伸直放在耳朵旁。練習的方法有:雙人扶助仰漂
、站立仰漂、蹬池底仰漂。同樣地與俯漂相同,在仰漂過程中如何站立非常重
要,仰漂站立的動作技巧為雙手用力向下划,縮腹,臀向後坐,讓身體呈直立姿勢。
要記住雙腳同時站立,因單腳站立容易造成身體不平衡而無法順利站立。

以上請輕鬆練習喔~
這也是簡易的水中自救法.
有時間我們在來討論,水中自救喔!!
下回見..^^
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