游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎

各位帥哥美女:
今日泡泡教練(XD),又要來帶領大家前往水的殿堂嚕.
上一期教大家的有沒有練熟阿.
沒有的話要勤練喔..:P
本文開始..
學會在水中悶氣之後，只要將身體放輕鬆就能在水中漂浮，但在漂浮之前，還有
一個重要的動作必須要先學習，那就是『水中站立』。
在水中漂浮或游一段距離之後，必須要站起來休息，由於水的浮力，若站立的方法錯誤，身體會往後倒，此時便很容
易發生危險。學習水中站立的方法為兩手同時用力向下（往身體方向）壓水，兩腿同
時屈膝收向腹部成站立姿勢後，再抬頭呼吸。
若先抬頭或沒有兩腿同時屈膝，容易失去平衡而無法站立。
因此水中站立的重點就是在於,記得雙腳著地站穩後再抬頭即可.
練習的方法有:
1:〔由水母飄站立〕先將雙腳踩到地上，雙手向外向後撥，待站穩後挺腰再抬頭做〔出水〕的動作。
2:〔由一字飄站立〕先將雙腳往肚子方向縮，雙手向後撥待雙腳踩到地上，站穩後挺腰再抬頭做〔出水〕的動作。

好啦,下課嚕...
大家努力練習,因為快夏天啦! ^^"
夏天就是要玩水..:P