Selected Category: 游泳訓練-教學 (41)

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游泳教室今天談論的是-俯臥漂浮
俯臥漂浮姿勢(初學游泳者的基本漂浮動作).
有一個有趣的英文叫:"dead-man's float" XD
故名思義就是躺在水上~
身體放輕鬆,讓整個往上飄浮
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游泳初學教室在開..@"@
上期談完水中站立之後,
這次要來談的是水中漂浮...^^"
一般而言，學習者在水中由於不太習慣水的環境，通常身體會非常僵硬，因此容
易發生無法漂浮的現象。其實只要將身體放輕鬆，自然而然就能漂浮。
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各位帥哥美女:
今日泡泡教練(XD),又要來帶領大家前往水的殿堂嚕.
上一期教大家的有沒有練熟阿.
沒有的話要勤練喔..:P
本文開始..
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水中悶氣真的要努力練習學好喔.
因為這是最基礎也最重要的一件事.
尤其當我們開始學習游泳的時候,要先將根基穩固喔!
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水中悶氣（呼吸）為學游泳最重要的一環，若此動作學得好，將來在學換氣時也
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游泳減肥為何效果不佳?

相對其他一些運動而言，游泳既能健身又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳。但經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越胖。

山東體育學院教授黃大鵬介紹說，從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什麼有人游泳減肥效果不佳呢？
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捷泳的特點
　　
游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行:
行進時，身體一直都是與水面保持直線水準的板平形態，延伸直線長度就可以減少身體的截面積，且因板平地延伸延展的特徵，都十分有利於飄浮前進。兩腿上下交替鞭狀打水，兩臂輪流空中前移。
　　
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