目前日期文章:201107 (12)

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教育部重視學生戲水安全,特別提出「叫叫伸拋划」的「救溺五步」口訣,
為確保水域活動安全,也提醒學生做好「防溺十招」,本週出刊的教育部電子報主題故事,
將深入介紹「救溺五步、防溺十招」的具體內容,
希望讓學生學會基本的求救與自救方法。
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前新北市沙崙發生國中生海邊戲水,不敵浪潮慘遭捲入海中的意外;高雄旗津更有父親搶救落水兒,反遭溺斃的天人永隔憾事。而8月即將進入溺水死亡高峰月,面對層出不窮的戲水意外,民眾消暑戲水應避開危險海域,並遵循「挑三、檢四」的原則,才能安全過關、清涼一「夏」!

根據內政部統計資料顯示,今(100)年截至上(6)月中旬,溺水人數總計有236人,其中死亡數高達130人,佔55.1%;失蹤8人,約3.3%,71%的意外多發生於海邊、溪河等地。回顧往年資料,每年6至9月的畢業季與暑假期間是溺水死亡的高峰期,尤以8月更為明顯。

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笨蛋如我...
竟然會在買便當的途中..
把手機弄丟了....><<br /> 而且還是吃完才發現!
我手機的聯絡人跟SD卡的資料阿....

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很多人在練習仰式時,常常會聽教練說,膝蓋不能出水,或者腳尖挑水等,這些觀念不能說錯,但是在練習時,很多人沒有掌握到要領,膝蓋還是出水,膝蓋還是太彎,或者根本下半身就是下沉,難免就會喝太多水,這些都是沒有了解到真正踢水的要領才會如此,今天我們分享踢水的心得。

首先第一張圖片就開門見山的談,真正的腳掌是稍微往內八靠,而不是只是往上的踢水。很多人踢水時就只是腳尖朝上的踢水,如此踢的水花無法集中,對於身體的推進力,就沒有內八腳來的集中。這點觀念,由上圖的出力推進方向箭頭,就可以看出端倪。再來對於水下面的腳方向,就有些概念,畢竟很多人踢水,很難了解什麼叫做膝蓋不出水。

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最近由於氣溫高升,許多民眾到海邊、溪邊或水上樂園戲水消暑。北市聯醫和平婦幼院區急診醫學科主任郭聖達說,戲水活動前,最好了解自己身心體能狀況,更要了解水溫並暖身,避免到野溪等不安全水域才能減少身體傷害及溺水風險。

郭聖達指出,儘早對溺水者施以CPR,可用手挖出明顯的呼吸道異物如海草、砂子等,保護其頸椎,並保暖。送醫後需繼續處理缺氧、酸中毒、肺水腫等狀況。

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一、主旨:為響應體委會推行運動人口倍增計劃、教育部推動學生游泳方案,

培養游泳運動之潛能及人才,並提高選手素質,以增進國內游泳運

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繼上個月發怖的減肥文之後..
欲知詳情,請點我
其實有減肥的念頭是今年五月初開始的...
懶惰成性的我....
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大家好,很久沒上的泡泡宏的游泳教室又準備開動了..
本日為大家送上的是...
游泳四式換氣時機的掌握!
這次的影片因為片長的關係所以就沒有上傳了..
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反蛙泳蹬水是在控制好身體姿勢的條件下培養蛙泳蹬水技術的訓練方法之一。這個練習可以防止臀部過大或錯誤蹬水。

反蛙泳蹬水動作要點:上體仰臥於水面上,雙手前伸,保持穩定,腿部做蛙泳蹬夾水動作。

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雖然有古話“夏練三伏”的勉勵,在夏天堅持運動者仍是少之又少,游泳則是個例外。夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節,即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。
這不僅僅是因為水的散熱能力是空氣的16倍,這等於說如果你體內的熱量在空氣中需要16分鐘散發,而在水中僅需1分鐘。也就是說,游泳也是一個很好的消暑方式。
游泳更多的好處是,隨著現代人工作方式的改變,坐辦公室的人多了,而且要長時間面對電腦工作,使得頸椎和腰椎毛病多了,很多康復和骨科專家都認為,游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。
因為游泳時,由於水的浮力作用,身體的脊柱由原來的直立狀態可以變為水準狀態,大大減輕了脊柱的負擔,從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。

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自由泳的單臂扶板打水主要練習自由泳呼吸動作,加強身體控制和頭部姿勢。
單臂扶板打水練習動作:
1、單手扶住打水板尾部,另一手臂自然放在身體側,並保持。

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位於潭子區的市立游泳池七月起開放免費入場使用,不過,露天泳池完工二十七年,地層下陷、漏水問題,使得泳池品質難提升,台中市體育總會游泳委員會希望向體委會爭取到一億多元重建經費。

市立泳池原本使用地下水,因地下水遭三氯乙烯污染,改裝自來水,使得每年四月開放使用時程延後,加裝自來水後,泳池於七月起免費開放民眾使用,開放時間為星期二至星期日上午八時至十二時、下午二時三十分至六時。

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