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台中市太平區的仙女瀑布,6年前曾發生學生溺斃的意外,但喜歡刺激的外國遊客沒在怕,無視於禁止跳水的告示牌,從5公尺高的瀑布一躍而下,跳進深不見底的深潭,不顧底下潛藏暗流的危險。

一群外國遊客一個接一個玩高空跳水,又是尖叫又是歡呼,氣氛超嗨,穿比基尼的金髮辣妹,站上仙女瀑布,6公尺高的山壁,完全沒在怕。

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1. 下壓動作:
腿 向下壓的動作是借助於臀部肌群的收縮來完成的。在整個腿下壓動作中,前三分之二由於水的阻力,是膝關節充分展開,腿部肌肉放鬆。當打腿下壓到一定程度,由 於腹肌和腰肌的控制,停止向下,而過渡到向上移動,由於慣性的作用,小腿仍然繼續向下,而造成膝關節彎曲,所以在腿下壓的後三分之一是屈腿的。

隨著慣性的逐漸減弱和打腿的帶動,小腿也開始向上移動,但此時腳仍然繼續向下,直到慣性消失,大腿、小腿和腳一次結束向下的動作,構成向下“鞭打”的動作下壓的動作因為不產生推進力,因此要求速度不要太快,並且腿部各關節要自然放鬆。

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一、主 旨:以泳會友,並藉以倡導全民運動,提倡正當休閒活動,宏揚日月潭之美,帶動觀光人潮,振興南投產業。

二、指導單位:行政院體育委員會、國防部、教育部、交通部觀光局、南投縣議會、交通部觀光局日月潭國家風景區管理處、中華奧林匹克委員會

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夏天戲水游泳後容易染結膜炎。中醫師羅明宇表示,結膜炎尤其在游泳季節會大幅增多。應避免與病人握手及接觸使用過的毛巾、肥皂及門把、水龍頭等。中醫主要可應用「瀉肺清肝熱」法進行治療。

中醫師羅明宇表示,結膜炎屬於中醫眼科「天行赤眼」、「暴翳」範疇,為疫癘毒邪上犯於目,或肺肝積熱感疫癘之氣所致。此症屬外障眼病,多為外感四時不正不時之氣(風、寒、暑、濕、燥、火等不正之氣)而致。公共場所游泳戲水應注意,因為急性結膜炎的病原屬於腺病毒,其傳染方式以手去碰到患者的眼睛,然後再碰到自己的眼睛最常見,但有些偶發性的角結膜炎是先由呼吸道的病毒感染,然後再感染到自身的眼睛。急性結膜炎具有高度的傳染性,在兩星期內都可能有傳染力。

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3、肌肉工作的協調配合

即使是最簡單的人體運動,也是由眾多肌群單位在神經系統支配下共同活動的結果。 一個動作依靠原動肌群主動收縮完成運動,協同肌群起著調諧放鬆、協調、固定作用。 這種肌群間的分工協作,對有效完成人體動作是必須的。

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1、肌肉的初長度

肌肉收縮前的長度叫初長度。 肌肉是由特殊分化的肌纖維構成,在正常的生理範圍內適宜的肌肉初長度會使收縮力量加大。 根據肌肉初長度與肌肉力量之間的關係,游泳應作充分考慮收縮前肌肉的初長度。 如果划水前肌肉已被適當地拉長,划水時除了能增加肌肉的收縮速度和幅度外,還能增加肌肉收縮的力量。 因此在伸臂動作時肩拉開與臂伸展有助於原動肌群預先拉長處於最佳的初長度狀態。

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仰 泳

仰泳身體姿勢:

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許多人喜歡到SPA水療區,喜歡用強力水柱衝擊、按摩背部養生,但有醫生警告,萬一使用不當恐怕傷到內臟,甚至嚴重可能造成主動脈剝離有生命危險,尤其提醒,心臟病、高血壓、抽菸或熬夜的民眾,血管本來就比較脆弱,風險更高,特別要當心。


SPA水柱沖下去,不僅清涼,還希望有養生功效,看看這位阿伯,在瀑布形狀的水柱衝擊之下,越沖越過癮,換個強力水柱,阿伯沖背部還不夠,轉過來正面繼續沖。

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端午將屆,天候加溫,民眾開始注意戲水空間的營運情況,東部海岸國家風景區內的磯崎海水浴場(見圖,記者楊宜中攝),預定六月中旬開始營運,東管處指出,今年磯崎海水浴場沙況很好,應能提供一個舒適的戲水空間。

六月中開放

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