目前日期文章:201102 (9)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
IMGP0041.JPG
話說好幾年前就已經笑想很久的PSP.
終於在2010年尾有一個新的消息出現..
新版飪體6.20已經被迷了..
於是乎又帶給了我這個窮小子一個機會...

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

ap_F23_20081021044203680.jpg
游泳一不小心就很容易耳朵進水,那該怎麼辦呢?我以前也多次有過耳朵進水的事.可以這樣做:

一、將頭部向左右兩邊來回用力甩幾次,利用離心力甩出耳中水分;

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

W020080729356285671190.jpg

人們在陸地上進行運動時,最容易造成損傷,水中健身則不容易拉傷肌肉。因為在水裏有浮力,減少了運動過程中對關節的衝擊力,使骨骼不易受傷變形,並且不像陸地運動那樣容易疲勞。

其次,的阻力能更好地發展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同條件下,人在水中活動的阻力比在空氣中大許多倍。

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4934d622b0a65.jpg
健康的新生兒天生就不怕水,在水中漂浮就好像他們處在子宮羊水中,近似相處九月多月的熟悉環境,因此,在水中他們可是一點也不害怕的。在國外,教嬰兒游泳的課程已行之有年,例如在日本的嬰兒游泳課程已經發展十幾年,加拿大也有六年,在台灣,對於嬰幼兒的游泳訓練及教學的運動風氣,也越來越盛行。

游泳是促進嬰兒生理和心理健康的方式
對於新生兒來說,智力發展第一要點就是要減輕或消除其面臨環境改變所產生的不安全感。新生兒游泳,再造了子宮羊水的環境,使新生兒延續體驗在羊水中自由自在活動肢體的感覺,幫助新生兒適應不同的『内』、『外』環境,在嬰兒心理發展上有著相當明顯的幫助。

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

ap_F23_20101101085953861.jpg
游泳對促進新陳代謝,擴張皮膚血管,增強身體抗病能力大有益處。同時有助提高呼吸機能,使心肌收縮有力,提高循環系統機能,並起到 減肥降脂的作用。但是,如果技術動作不規範,鍛煉目的就達不到。

比如,游泳時主要靠腿部的力量,但很多人游泳時只重視上肢動作,腿部基本不動。這樣遊起來不僅吃力,本來可以提供動力的腿反而成了累贅。

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

ap_F23_20081021044203680.jpg
規律的運動有益減重,經常運動可以讓人在停下來不動的時候繼續減重,因為運動可以加速身體的新陳代謝,效果可以持續達24個小時。

德國科隆體育學院的研究人員說,運動可以增進體力、強化肌肉,肌肉是熱量消耗機,身體每增加一公斤的肌肉組織,就得多消耗五十大卡的熱量,即使不動也一樣。

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

自由式轉身的技巧

一、一最後幾次划水須看著池壁,調整接壁的距離。
        最後一次划水,離池壁約在1.5米至2.0米間,依泳速及個人身高而異。

二、一隻手置於腿旁,另一隻手由前向後划,縮下巴,小腿同時輕彈。

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2007919213641836_2.jpg
包括台灣在內,有很多國家的家長會讓只有幾個月大的小嬰兒學游泳,有部分專家認為,提前讓嬰兒下水,可以強化他們的心肺功能和平衡感,還能增加長大後的社交和學習能力.

紅通通的小臉蛋,白皙稚嫩的小身軀,在媽媽細心呵護下,開心的在水中玩耍。這裡是倫敦一家專門替親子開設的專業游泳教室。最近這幾年,讓小寶貝學游泳在英國大受歡迎,只要開課就一定爆滿。

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


游泳是集消暑、休閒、健身等為一體的體育活動。但是,嬰幼兒能不能學游泳呢?

現在有一些父母流行對3~6歲健康幼兒進行游泳訓練,也有一些健康機構證明:3歲的幼兒就可以在游泳池中得到鍛煉,並且,學游泳對他們身心發展的益處是很大的。這些益處具體體現在以下幾點:

泡泡宏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()