目前日期文章:200903 (10)

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游泳好處多但要講科學
1.游泳前要嚴格體檢。游泳對心肺功能要求較高,中老年人在參加游泳時,必須經過醫生檢查身體,並徵求醫生的意見,制訂運動處方。對於患有嚴重心血管疾病、高血壓、肺結核、中耳炎等疾病的人,都不宜游泳,以免加重病情和發生意外。老年人體溫調節功能較差,不要在水中逗留過久,也不要到深水區游泳。一般來說,在水中慢走、慢遊10~15分鐘,可上岸休息一會,曬曬太陽,走動走動,使身體暖和後再下水。 
2.游泳前做充足的準備活動。夏季天氣炎熱,不做準備活動馬上入水,水溫、體溫、氣溫相差很大,驟然入水,毛孔迅速收縮,刺激感覺神經,輕則引起肢體抽筋,重則引起反射性心臟停跳休克,很容易造成溺水死亡。可以通過跳躍、慢跑2~4分鐘,使身體發熱。也可以做徒手操,使身體各關節、韌帶及肌肉充分活動開;入水前用冷水淋浴一下,以適應水溫,然後下水。 
3.游泳時間不要太長。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時,中間可上岸休息10~20分鐘,最好喝一些熱的飲料以保持身體溫暖。在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。中老年人如果不是訓練有素,最好不要參與游泳比賽,以避免情緒不穩定,身體緊張引起意外。 
4.慎重選擇游泳場所。不要獨自一人外出游泳,更不要到水況不明的江河湖海和野外去游泳。這些地方的水深不明,水溫較低,水中可能有傷人的障礙物,如暗流、漩渦、淤泥、亂石、水草,容易發生意外。到天然游泳場所游泳,應該有家長或老師的帶領。如果集體組織外出游泳,下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。 

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游泳女將曾紓寧儘管有先天性聽力障礙,卻仍不輕易向命運低頭;2005年時,年僅15歲的她參加墨爾本聽奧賽不僅勇奪游泳金牌,更是今年台北聽障奧運比賽台灣在游泳項目的奪金熱門人物。

一次又一次反覆地練習,儘管有著先天性聽力障礙,游泳女將曾紓寧仍然不輕易向命運低頭,換氣、打水反覆練習,將基本功一一紮穩。憑著這股永不放棄的精神,曾紓寧從小學四年級開始接觸游泳後,就在泳池裡找到自己的一片天,不僅在2005年墨爾本的聽奧賽中,打破50公尺仰泳的世界紀錄勇奪金牌,還成為今年9月即將開賽的台北聽障奧運游泳項目裡,成為代表台灣的奪金熱門選手。

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swimming.gif

1.
護耳:游泳後要及時去除耳道內的積水。方法是站在原地,頭偏向一側,單腿用力跳幾下,然後用棉      花球輕輕拭幹外耳道。切忌用力在耳道內盲目亂挖,否則一旦弄破耳道皮膚,很容易引起耳道皮膚化膿性癤腫。
2.
護眼:游泳後別忘了滴幾滴眼藥水,以防急性結膜炎(俗稱“紅眼病”)。

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Hello,各位朋友大家晚安~
又到了泡泡宏游泳教室了!
本周為大家介紹的是蝶式游泳影片...
游的相漂亮的一隻游泳觀摩影片...

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亞太潛水展二十日舉行 展出最新潛水裝備 深海生物照片


世界真奇妙
以「海洋保育」為主題的2009亞太潛水展,將於二十日起,在台北世貿二館展出三天。除有今年最夯的潛水服裝、器材與裝備登台表演外,並有深海生物攝影展珊瑚保育與台灣海洋環境現況講座。海生館海科館都將展出難得一見的海洋生物。主辦單位為促進海洋保育,特別優待在老師或家長陪同下的小學生免費入場,中上學校學生憑證購票半價優待。
由亞洲潛水雜誌一哥Asian Diver中文版,全球最大中文潛水雜誌「易潛網」主辦的亞太潛水展,今年有馬來西亞菲律賓泰國沙巴等國家觀光局;香港潛游頻道澳洲潛水人警報網絡(DAN AP)、世界知名潛水錶大廠義大利Immersion、世界潛水燈名牌S-Sun、新加坡FINs潛水雜誌、國際潛水教練協會(NAUI Worldwide)等國外廠商團體,及中華民國珊瑚礁學會水中攝影協會國立海洋生物博物館國立海洋科技博物館東北角管理處國際潛水學校SSI、和潛水裝備全球知名大廠SaekoDive正光等國內廠商團體參展。

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游泳是忙碌後最好的放鬆方式。
游泳後需要仔細洗浴來保障皮膚健康,卻很少人能想到。  
游泳後的洗浴程序是保障皮膚健康的重要準則。
游泳前淋浴,以免汗液中尿素污染池水。
游泳後應徹底清洗全身可減輕池水中的含氯消毒劑對頭髮和皮膚的不良刺激,

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swim.jpg
夏天了...Summer!!!
來個游泳小教室! XD
不曉得大家去游泳池的時候...
準備下水前會不會先試水溫呢!!

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2009漫游太平洋-泳渡龜山島 活動辦法
========================================
壹、目 的:響應政府倍增運動人口計畫,倡導全民游泳運動,鍛鍊強健體
能,促進全民身心健康,提倡全民動態休閒生活,以帶動觀光
人潮,推展宜蘭縣及東北角觀光產業,將運動、休閒、育樂、

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9.忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。


10.忌有癲癇史游泳:無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發,就難免“滅頂之災”。


11.忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難於控制,游泳有誘發中風的潛在危險,應絕對避免。

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【葉問】描述當年正值戰禍亂世的中國,葉問是一名單純醉心武術、 追求武學自由的武癡,充滿仇恨和悲劇的大時代並不在他的視野當中 ,他只專注於對武術的執著與熱情。然而出於對民族的熱愛和對武學 精神的不斷參悟,葉問一步步走出武癡的局限,在一場場暢快淋漓的 忘我比拚中,扛起振興中華的大旗。 【葉問】卡司堅強,由導演葉偉信執導,武打明星甄子丹主演,更有 演員熊黛林、林家棟、任達華、池內博之、樊少皇領銜...
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【葉問】描述當年正值戰禍亂世的中國,葉問是一名單純醉心武術、追求武學自由的武癡, 充滿仇恨和悲劇的大時代並不在他的視野當中,他只專注於對武術的執著與熱情。然而出於 對民族的熱愛和對武學精神的不斷參悟,葉問一步步走出武癡的局限,在一場場暢快淋漓的 忘我比拚中,扛起振興中華的大旗。

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