目前日期文章:200805 (23)

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東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處,從鹽寮至福隆一帶三公里長黃金沙灘,被世界沙雕協會鑑定為台灣最適合沙雕場所。而風管處特別規劃的「二○○八福隆沙雕藝術季」活動,結合國內外雕塑名家與沙雕團隊一起塑造全國最大沙雕作品,六月十四日起在福隆海水浴場擴大展開。

沙雕藝術是一項融合雕塑、文化、繪畫、建築、體育、娛樂成一體的當代國際藝術,極具吸引力的特色旅遊形式,受到全世界遊客的喜愛,風管處希望沙雕文化在東北角立足深耕,營造「福隆濱海渡假區」成為國內沙雕藝術的創作空間,同時培育台灣沙雕藝術的能力,藉以開創未來觀光遠景、吸引更多國際觀光客來東北角遊憩。

風管處指出,「二○○八福隆沙雕藝術季」,是首次由當地業者福隆貝悅酒店、龍門露營區及台電龍門施工處合作辦理,並結合學校、社會公益團體、台灣普羅藝術協會雕塑大師群、沙雕創意團隊等單位的跨界整合;主題展區的「海洋總動員」、「航海王冒險」兩座沙雕皆為寬十四公尺、高七公尺之大型作品,將打造驚奇視覺效果,並彰顯海洋特色。

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衝浪不一定要到夏威夷!台灣四面環海,地形及氣候條件都適合,最好的衝浪地點,最好海域下有岩石或珊瑚礁海底斜波,也就是有固定起浪區。
國內衝浪地點相當多,如北部萬里、金山及東北角福隆、蜜月灣,宜蘭外澳、烏石港、無尾港;南部南灣、墾丁、佳洛水;東部八仙洞、長虹橋、磯崎、杉原等地,都是衝浪的好去處。
整體而言,北部浪速快、南部海浪厚實、東部多急浪難度高,至於西部的海浪,則因不定點起浪,浪小且海水受污染,玩家不推薦。但不管到哪裡衝浪,初學者都應有專業教練陪同,並前往有救生員進駐管理的海水浴場。
目前最熱門衝浪地點北部為蜜月灣,南部為南灣及墾丁。墾丁南灣和東北角的蜜月灣人潮多,露胸肌帥哥和比基尼女郎也多。

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各位朋友大家安安~^^
泡泡宏的旅行手扎在開嚕.
首先這篇的題目下的貝殼的地獄實在是因為,
日前有位格友的文章標題太有趣啦!

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花蓮無臂蛙王蔡耀星在97年全國身心障礙國民運動會勇奪一百公尺蛙式比賽金牌,這是他個人第六度封王,他說游泳讓他找到人生的希望。中央社記者劉嘉泰花蓮攝 九十七年五月二十六日
新聞來源:中央社
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看完這則只有一句話可說~

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5、立姿槓鈴彎舉——訓練部位:肱二頭肌

  組數和次數:2組輕重量熱身,4組正式組12、10、8、6次

  儘管啞鈴彎舉有很多優點,但是沒有動作像嚴格的做立姿槓鈴彎舉一樣給肱二頭肌增加頂峰和寬度的。這個動作比較流行的做法是通過身體的晃動來完成,但更好的是保持腰腹與上身的穩定來加大刺激。並且雙手同時用力可以比啞鈴彎舉承擔更大的重量。

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南非巨浪衝浪好手羅奧身手非凡,在南非開普敦外海馭浪而行,緊隨身後的巨大浪頭看來令人心驚。歐新社 九十七年五月二十四日
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在臺灣的沿海不曉得有沒有機會遇到這麼大的浪~
話說,住在離海邊很近的城市好好喔!

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這幾天中午爆熱!
午後瘋狂的下雨..
有種傳統夏天的感覺!
也就是說,即便淋到雨也不用怕!
因為夏天嘛!

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圖片中是美國泳壇神童費爾普斯.
體酯看起來就超低的阿..
我想他應該很怕冷吧..~,~
不過這樣的身裁真的是恰恰好阿!

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北宜高雪山隧道通車以來,為宜蘭縣礁溪地區帶來遊憩人潮,位於礁溪山區的「五峰旗瀑布風景區」最近翻紅,創下一年遊客量250萬人的高人氣,在全台公立風景區中排名第四。人氣飆漲的同時,這裡也發生車滿為患的問題,為了維持遊憩品質,宜蘭縣決定新建停車場,並且進行車流管制。(黃麗鳳報導)

「五峰旗瀑布」是宜蘭縣礁溪鄉著名的風景區,全長100公尺的瀑布共分三層, 早在清朝時,就被列為宜蘭知名景點,瀑布剛好位在五座險峭的山峰前,這也是「五峰旗瀑布」的命名由來。
負責管理的宜蘭縣政府在五峰旗風景區入口處規劃兒童戲水區, 水質清澈,每逢假日人滿為患,遊客戲水烤肉,人聲鼎沸,成為休閒勝地。

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民國九十三年八月,中度颱風艾莉侵襲台灣,挾帶之強風豪雨造成新竹縣五峰鄉重大災情。其強大土石流,致使土場檢查哨全遭掩埋,重創大鹿林道,全線柔腸寸斷,造成雪霸國家公園觀霧遊憩區進行封園,有世紀奇峰之稱的大霸尖山自此隔絕人世。

登大霸尖山必經之大鹿林道主線,經新竹林區管理處三年來之整修,目前已全線通行無礙,雪霸國家公園觀霧遊憩區亦於今年一月一日取消休園,大大復甦了地方產業。為了給登山遊客能再度造訪泰雅族聖山大霸尖山,雪霸國家公園管理處林青處長在95年8月到任後,即要求積極打通長約20公里落石及路基塌陷非常嚴重之大鹿林道東線,讓遊客能如往昔由觀霧乘車到登山口。經雪霸處同仁之努力,在今年二月已完成大鹿林道東線之簡易打通工程,登山遊客已可乘坐高底盤之四輪傳動車抵達登山口。

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一、宗旨:
1.推展游泳運動,培訓游泳選手。2.開拓水域活動,擴展健康旅遊。
3.增進運動人口,提倡正當休閒。4.促進觀光發展,活絡整體經濟。

二、指導單位:

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台中縣新社鄉中和村金針花開滿山谷,二公頃金黃花海,令遊客驚艷,認為不輸給東部的金針花海。

中和村花海遊客湧入每到五月金針花開的季節,黃澄澄金針花綻放,吸引遊客上山賞花,國內賞金針花海的地點以東部六十石山、赤科山、太麻里等處較為著名,台中縣新社鄉中和村也有金針花海,大片翠綠與金黃的金針花,與遠處山巒相互輝映,歐式木屋點綴其中,頗具浪漫詩意,成為新社近期最熱門的賞花景點。

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八大簡單的動作訓練計劃,讓你在一個月內迅速提高體能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的腳步近了,讓我們立即進入體能加油站吧!

1、槓鈴深蹲——訓練部位:腿部

組數和次數:2組輕重量熱身,4組正式組10、8、8、6次

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這幾年來,大家要到墾丁旅遊一定會先拜訪「悠游墾丁」網站,這個由墾丁國小「阿呆老師」所製作的個人網站,現在幾乎成了墾丁旅遊的入口網站;而這兩年來大家要到澎湖旅遊,也一定會先去拜訪「沿著菊島旅行」網站,這個網站裡的澎湖資訊與照片,其豐富、精美與實用程度,甚至已經強過澎湖縣政府與觀光局澎湖國家風景區管理處的官方網站,成為最佳的澎湖旅遊指南。

悠遊墾丁網站的站長是個國小老師,有趣的是,「沿著菊島旅行」網站的站長「高世澤」也曾經是個老師,不同的是,他是淡江大學的輔導室老師,現在則是澎湖縣政府的社工員。

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如果想通過運動方式來減肥,游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫,所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上,同時水的阻力是空氣中的800多倍,因此游泳時所消耗的能量,遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量,可見游泳是很有效的減肥運動。

此外,游泳可以增加心肺功能,使肺活量增加及增加神經系統的敏感性。在游泳時,人體關節因為浮力而運動自如,減輕了肥胖者下肢的負擔,避免了因體重過重而造成關節病變。當人在向前游動時,水流對肌膚產生輕微的摩擦作用,會增加皮膚的血液循環,使皮膚光滑又有彈性。

研究發現,游泳者在進行45分鐘的游泳後,體重可以減輕300至400公克左右,如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食,一定能消除多餘的肥肉而變成健美的身體。

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萬人空巷!2008澎湖海上花火節終於在今(10日)盛大登場。活動在六點四十分由各社區宮廟的武廟繞境開始拉開序幕,讓今年的人潮比往年更早往花火施放地點觀音亭前進,沿途並將難得一見的武轎繞境拍攝下來。

主舞台的表演,從內垵國小的擊鼓表演開始,陸續並由澎湖縣當地團體「小蘋果舞蹈社」、「身呼吸舞蹈社」帶來熱舞演出,動感且華麗的舞曲很快帶動了現場觀眾的熱情。熱舞過後,接續由歌手詹雅雯、張信哲帶來好聽動人的歌曲,而就在張信哲帶來第二首歌曲之後,現場主辦單位精心安排的插曲「求婚記」,更是讓現場民眾的情緒沸騰到最高點,直呼「太浪漫了!」。

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令全民瘋狂的鐵人三項又來了.
舉辦地點在日月潭..^O^
想不到住在日月潭附近真的是好處多多喔!XD
可以不用千里奔波.~,~
競賽說明

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游泳轉身是一項必練的大絕招!
不管是不是選手,多一項技能也是不錯的一件事!
今天特別挖的這隻影片~
讓我真的有看傻眼.....=.=

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游到對岸很喘:

最常見的就是快要游到對岸時加速了,這時候因為氣不足想要快點吸氣,手腳的動作自然會加快,但是吸氣時間不夠了,這時候更急,比方自由式腳會快到僵掉換氣時不打腳,蛙式快到頭、手、腳、漂的節拍都亂掉,所以請把速度保持才能輕鬆游過去。

口訣:

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隨者夏日的來臨,相信有些朋友
一定想要穿者美美的泳裝下海!~@@
阿不對,是下水~
但是怕肉太多會嚇到人!~
阿不是,是怕自己難過!

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