游泳要練全身力量
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。因此，想要遊得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛鍊了。
- Sep 24 Thu 2009 10:10
不同的游泳姿勢鍛鍊哪些部位肌肉?
游泳要練全身力量
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。因此，想要遊得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛鍊了。
- Sep 22 Tue 2009 20:33
2009年 慧行盃 全國分齡救生游泳錦標賽
一、主旨：響應體委會推行運動人口倍增計劃、教育部推動之學生游泳方案，提供比賽機會，儲植培養救生游泳運動之潛能及人才，以增進國內救生游泳運動風氣，並提昇救生游泳運動競技水準。
二、指導單位：教育部、內政部消防署、行政院體育委員會、苗栗縣政府、平鎮市公所、中華民國體育運動總會、臺灣慧行志工黨
- Sep 20 Sun 2009 22:48
2009萬人泳渡日月潭活動 25888人刷新挑戰成功紀錄
正式邁入第27個年頭的2009日月潭國際萬人泳渡活動，於9月20日在日月潭盛大展開，25888位來自國內外的游泳好手，一大清早就擠滿日月潭朝霧碼頭畔進行熱身。今年參加隊伍計有1197隊，其中還有來自南非、美國、英國、日本、大陸、香港、澳洲、新加坡、荷蘭等9個國家、共345位國外泳者及兩岸交流泳者1200人組隊來台參加，其中還有身心障礙人士296人參加挑戰最令人感到敬佩。
在泳渡開幕前，行政院體委會主委戴遐齡、南投縣副縣長陳志清、秘書長陳正昇等人首先在水社碼頭一起放流魚苗，表達泳渡日月潭仍不忘維護日月潭生態的原則。創辦萬人泳渡活動的行政院長吳敦義一早也在縣長李朝卿陪同下，抵達現場為泳者們加油打氣，並代表曾連續三次參加泳渡壯舉的總統馬英九轉達祝福之意。
- Sep 17 Thu 2009 22:39
游泳天王對決俠客 ,大歐挑戰飛魚
- Sep 17 Thu 2009 21:49
敗家開箱 MSI Radeon 4850 1G OCSP 魔獸版
- Sep 10 Thu 2009 23:08
泳池救生員證照不一 體委會遭糾正
悠游水世界(9)
