- Oct 01 Thu 2009 14:46
游泳救星-Total Immersion
- Sep 29 Tue 2009 22:00
流汗就需喝運動飲料 補充電解質？
在廣告的渲染下，民眾會誤導為「只要一流汗就要喝運動飲料來補充電解質」，但其實這是錯誤的觀念。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，若不是大量流汗或運動一個半小時以上的話，一般均衡飲食已經足夠提供身體所需的電解質，否則過多的電解質容易增加腎臟負擔。
對於不常運動的人，長期飲用運動飲料其實是會造成身體負擔。許主任表示，有些人常會把運動飲料當開水來喝，當過多的電解質進入身體後，會需要更多的水分來稀釋血液中的電解質，如此一來，可能使血壓上升，增加心臟和血管的負擔；且腎臟必需花更多的功夫來排出這些電解質，增加工作負擔，進而損害腎臟，尤其是有高血壓或正在服用利尿劑者不宜自行多喝運動飲料來調節體內電解質平衡，以避免對腎臟造成不可回復性的傷害。
- Sep 24 Thu 2009 10:10
不同的游泳姿勢鍛鍊哪些部位肌肉?
游泳要練全身力量
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。因此，想要遊得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛鍊了。
- Sep 22 Tue 2009 20:33
2009年 慧行盃 全國分齡救生游泳錦標賽
一、主旨：響應體委會推行運動人口倍增計劃、教育部推動之學生游泳方案，提供比賽機會，儲植培養救生游泳運動之潛能及人才，以增進國內救生游泳運動風氣，並提昇救生游泳運動競技水準。
二、指導單位：教育部、內政部消防署、行政院體育委員會、苗栗縣政府、平鎮市公所、中華民國體育運動總會、臺灣慧行志工黨
- Sep 20 Sun 2009 22:48
2009萬人泳渡日月潭活動 25888人刷新挑戰成功紀錄
正式邁入第27個年頭的2009日月潭國際萬人泳渡活動，於9月20日在日月潭盛大展開，25888位來自國內外的游泳好手，一大清早就擠滿日月潭朝霧碼頭畔進行熱身。今年參加隊伍計有1197隊，其中還有來自南非、美國、英國、日本、大陸、香港、澳洲、新加坡、荷蘭等9個國家、共345位國外泳者及兩岸交流泳者1200人組隊來台參加，其中還有身心障礙人士296人參加挑戰最令人感到敬佩。
在泳渡開幕前，行政院體委會主委戴遐齡、南投縣副縣長陳志清、秘書長陳正昇等人首先在水社碼頭一起放流魚苗，表達泳渡日月潭仍不忘維護日月潭生態的原則。創辦萬人泳渡活動的行政院長吳敦義一早也在縣長李朝卿陪同下，抵達現場為泳者們加油打氣，並代表曾連續三次參加泳渡壯舉的總統馬英九轉達祝福之意。
- Sep 17 Thu 2009 22:39
游泳天王對決俠客 ,大歐挑戰飛魚
悠游水世界(9)
