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拉伸運動就像做菜時撒味精,讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化,還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日,南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸運動。具體如下:

1.頭頸:右手舉過頭頂,將頭部向右側拉動,復位,反復幾次,換左手重複動作。
2.肩部:左手將伸直的右手托起平舉,向左拉伸,換手重複動作。
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夏天的游泳池充滿者陽光的氣息!
高溫讓人渾身都不舒服..
唯有到游泳池才能一解愁暢!
不過夏天的游泳池,最令人感到不悅的地方便是..
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氣溫越來越炎熱,許多人喜歡游泳消暑。署立雙和醫院眼科主治醫師林孟穎提醒,游泳時千萬不可以戴隱形眼鏡,以免增加眼睛感染風險。

林孟穎醫師指出,戴隱形眼鏡時,角膜常呈現缺氧狀態,角膜很容易破皮,也會變得比較脆弱,如果戴隱形眼鏡游泳,髒東西很可能進入傷口,造成感染。無論是在游泳池還是在大自然環境游泳,建議游泳時最好戴上蛙鏡,以保護眼睛。

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民眾到游泳池消暑氣,如果耳朵進水該怎麼辦,耳鼻喉科醫師建議民眾,游泳時不妨戴耳塞,同時耳朵進水時如果無法順利排水,就要儘速就醫,避免引發耳朵發炎、感染、流膿,甚至造成聽力受損之併發症。

天氣高溫之下,有些民眾喜歡游泳來消消暑氣,有民眾卻因為耳朵進水,未及把水從耳朵流出,最後引起發燒等症狀,署立桃園醫院耳鼻喉科主治醫師陳景中表示,耳朵進水後,民眾可以將頭偏向耳朵有水一方,再稍為身體跳一跳,讓耳朵中的水流出。

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IMGP0011
Hello~各位朋友.
最近老是不務正業.. 一口一
我想我如果有空要快點來追一下進度了!
這邊真的是慌廢太久了!
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台灣各地皆有舉醮祭典儀式,唯獨南投縣埔里鎮,百餘年來,每隔十二年定期舉醮、隔三年再辦三獻祭典,以示醮祭圓滿成功,祈福儀式場面浩大,有如嘉年華會。舉醮期間,有五天全埔里九萬鎮民都茹素,連麥當勞也配合推出素食套餐,為地方平安祈福,讓外地遊客感到不可思議。

 埔里人作醮向來隆重、虔誠,今年三獻清醮全鎮茹素,自本月廿七日至十二月一日共五天,全鎮各市場肉攤、魚販及葷食餐廳全暫停營業,有營業的餐廳只供應素食,麥當勞也配合地方習俗,供應素食套餐,將漢堡改成麵包加果醬的焙果,炸薯條與煎薯餅使用植物油,是純素食。

 齋戒期間,中台禪寺、玉佛寺與國棟五金行分別全天候免費供應中餐、晚餐共六萬份素食,讓民眾享用,服務的熱心義工及出家眾更高達三百餘人。

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